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#健康过大年#35岁之后的女性日常保养重点
1、预防干燥
多补充水分 做好保湿工作
2、饭后散步
饭后要慢走30分钟
3、防晒
出门之前半个小时要涂防晒霜
4、早餐要吃好
饮食要搭配合理
5、每天保证摄入抗氧化食物
6、每天保持好心情
好心情是美容最佳的美容剂
7、跑步和游泳
有助抗老化的有氧运动
8、午睡
充足的午睡可以预防衰老
9、睡眠
睡觉之前喝一杯牛奶可以助眠
10、不要熬夜
晚上11点之前一定要上床休息
11、泡脚
气色会变好，脸色红润
12、揉腹
顺时针按摩腹部，排出多余的有害物
13、每天一杯蜂蜜水
助于人体的新陈代谢
14、每天保持喝8杯水
15、早上起床喝一杯温热水
16、饭吃7分饱就好
17、枸杞菊花泡水喝对眼睛好
18、多吃黑豆黑芝麻头发好
19、经常梳头可以减少掉头发
2、红枣，红豆，红糖煮水喝对身体好
日常生活保养相关问答
日常生活中常用的养生方法有哪些
1、饮食养生 合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。中医养生理论认为,饮食要以“五谷为养,五果为助,无蓄为益,五菜为充”,还要重视五味调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。 2、动形
日常如何养生保健?
1、应酬过后注意酸碱平衡 现代人少不了应酬,饭店的食品虽然美味诱人,但往往脂肪和碳水化合物过高,而维生素和矿物质含量不足,常在外就餐者平时应多食用蔬菜、水果、豆制品、海带、紫菜等食品。 在日常生活中,碱性食物有抗疲劳作用。大
日常生活怎么健康养生
常觉口干的人，可以用炒过的觉明子、白菊花和枸杞以1：1方式泡水当茶喝，可明目提神，或是麦芽、红枣、甘草泡水当茶亦可。养生茶最好当日泡，当日喝完，以免中药材因氧化而无法达到效果。营养师推荐含果皮香的柠檬香茅茶，
