慈铭养生网今天要带来的文章是立冬养生的3款食谱推荐哦！喜欢本篇文章的朋友可以点击收藏慈铭养生网呢！
立冬是进步的大好时节，因此想要养生的朋友，不妨在立冬这个时间好好的进补一下。那么，立冬吃什么进补呢?其实生活中的养生食谱非常多，但是哪些食谱适合立冬养生却是很多人不太了解的。今天跟大家一起来看看，立冬养生的3款食谱。
立冬时心肺气弱，肾气强盛，饮食宜减辛苦，以养肾气。此时宜少吃生冷或燥热的食物，适合清补甘温的食物，如鸡、鸭、鱼类、芝麻、核桃、花生、黑木耳等，同时配以甘润生津的果蔬，如梨、冬枣、柑橘等。
同时，可配合一些清润滋补的药膳进行调理。这里跟大家推荐，立冬养生的3款食谱。
板栗炖乌骨鸡
食谱1、立冬养生吃萝卜老鸭煲非常正统的冬季滋补汤，一般说来，萝卜在冬季的养生功效不亚于人参，老鸭和萝卜的搭配能将二者的优势发挥到极致，此外，这款汤味道醇厚，香浓，适合一家人食用，就连挑食的孩子也会爱上它。这款汤也可以做成酸萝卜老鸭煲，会更加开胃。
立冬养生的3款食谱推荐相关问答
立冬进补吃什么最好最养生
3.海参：海参性温补，可以益精润燥、补气补血、延缓老化，和菇类同食，可扶正补虚;和羊肉同食也能益气养血、补肾壮阳，可说是补冬食疗中的极品。补冬可以这样吃：北菇海参煲/海参蹄筋烩鹌鹑蛋 4.松子：松子富含不饱和脂
立冬养生的好季节,立冬养生吃什么食物好?
虽然西红柿是属于寒性的食物，但是也非常适合立冬养生吃，西红柿当中的番茄红素以及维生素是对身体用处很大的，可以提高身体的免疫能力，当身体免疫能力好了以后就不会生病，特别是西红柿对于细胞的保护是很强的，因此，对于立冬
立冬吃哪些食谱可以滋补身体
栗子粥 粳米250克，栗子50克,水煮成粥。栗子粥具有养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的作用。适宜于肾虚腰酸、腿足无力以及中老年多尿者服食。芍药知母红糖粥 芍药、桂心、防风各10克、知母、麻黄各6克、制附子8克、甘草3克、粳
